Американские ученые поставили эксперимент, в ходе которого выяснили, что сахар, разведенный в воде, позволяет спортсменам дольше оставаться энергичными, нежели тоники и спортивные напитки.
В течение 3-хчасового заезда велосипедистам давали выпить стакан воды с сахарозой или разведенную глюкозу, которая содержится в энергетиках. После и во время езды ученые замерили показатели участников эксперимента и были приятно удивлены – сахароза дает практически в 2 раза больше энергии, чем подсластители!
В отличие от глюкозы, сахароза не дает ощущения дискомфорта в кишечнике, поэтому, чтобы резко поднять заряд энергии организма, лучше съесть что-то, содержащее привычный сахар.
